Bien être et santé

La commission de nutrition a crée une rubrique “Bien être et Santé” qui permet d’avoir une approche différente et complémentaire de la prise en charge des troubles digestifs.

Le Dr Jean-Christophe Letard présente l’apport du shiatsu dans les troubles digestifs.

shiatsuLe shiatsu se pratique depuis des millénaires pour la relaxation. C’est une technique de massage manuelle par pression des doigts (shi =doigt, atsu = pression), née au japon puis pratiquée en extrême orient. En médecine traditionnelle chinoise l’homme est situé entre l’énergie du cosmos et de la terre, avec sa propre énergie ancestrale qui circule selon des méridiens (lignes virtuelles reliant les organes profonds à la superficie). Les points de digito-pression du shiatsu sont le plus souvent situés sur le trajet de ces méridiens.

Que faire quotidiennement ?

La “Porte de l’esprit” est sous le pli du poignet dans un creux sensible, à côté du petit os pisiforme. Elle dirige la conscience, stimule la rapidité à la compréhension (pression circulaire douce 2 à 3mn plusieurs fois par jour, 2 côtés)

Le point d’”Harmonisation” se situe sur le dos de la main dans le creux de la pince entre index et pouce, il est aussi utile en cas de douleurs laryngées

La “Source de l’eau” sur la face interne du calcanéum (os du talon ). Pour se donner de la volonté d’agir pression circulaire douce tous les matins (pendant 5 mn, 2 côtés)

La “Machine terrestre” face interne de la jambe, 4 doigts en dessous de l’angle du tibia. Elle active la réflexion et la mémoire du passé (pression circulaire douce 5 mn, 1 à 2 fois par semaine, 2 côtés)

Le “Grand carrefour” sur le dos du pied dans la dépression entre les tendons du I et II orteil. Il canalise l’imagination et la perception (pression circulaire douce le soir pendant 5 mn, 2 côtés)

En cas d’anxiétés ou de peurs

Choisir un des points et pression circulaire douce 1 à 2 mn plusieurs fois par jour de chaque côté, hors indication particulière.


La « Porte de Dieu » située sur le méridien du coeur. Il apaise l’esprit, le coeur, est utile contre l’anxiété et l’insomnie

Le“Palais de l’anxiété” est un point sacré qui apaise l’esprit

La “Barrière interne”  se trouve face palmaire de l’avant bras à 3 doigts en dessous du plis du poignet entre deux tendons

 

LaSaillie celeste” située dans la fossette au dessus du sternum est utile en cas de « boule oesophagienne »


Le “Petit carrefour” est à l’angle de l’ongle du petit doigt face interne, côté regardant l’annuaire, à stimuler par petits coups avec l’ongle en cas de « peur »

En cas de difficultés à la digestion, ballonnements et coliques

La “Source du yin” face interne de la jambe dans l’angle sous la crête tibiale, pression circulaire forte 5 à 10 mn autant de fois que nécessaire

Les “Trois voies de la main” situées sur l’avant bras 2 doigts en dessous du pli du coude

Le “Palais du mental” siège au centre du nombril

En cas de constipation

La “Petite mer” à l’extrémité externe du pli du coude fléchi

La “Mer lumineuse”  dans le creux juste en dessous de la pointe interne de la cheville

La “Source de la colline yang” dans une dépression en avant de la tête du péroné, petit os saillant de la face externe de la jambe, en dessous du genoux

L’”Axe celeste”  à 2 doigts en dehors de l’ombilic sur une la même ligne horizontale

En cas de diarrhée

Le point de la “Barrière de la source”  à 4 doigts au dessous du nombril sur la ligne médiane

Les “Trois générations” sur le bord interne du pied dans une dépression que l’on sent en remontant le doigt sous l’os

En cas d’acidité, de reflux ou de crampes de l’estomac

Le “Milieu de l’estomac” sur le ventre à mi chemin entre le nombril et la pointe du sternum

La “Source de vie” à la pointe inférieure du sternum

Les « Trois voies de la jambe” sur le coté extérieur de la jambe à 4 doigts au dessous de la rotule

Ou « Trois générations »

En cas de vésicule biliaire paresseuse ou colique hépatique

La “Porte de l’échéance” à 3 doigts sous le mamelon face antérieure entre 2 côtes, côté droit

La “Porte de l’abri” en bas du thorax face antérieure, à l’extrémité de la 11 ieme cote flottante, côté droit

La “Cloche suspendue” sur la face externe du péroné à 4 doigts au dessus de la pointe externe de la cheville

Le “Point de la vésicule” face externe de la jambe à 1 doigt en dessous de la tête du péroné (saillie externe sous le genou), côté droit

En cas de mauvaise haleine

L’”Echange externe” en haut de la gencive supérieure

“Reçoit la salive” au milieu du menton sous la lèvre inférieure

Le “Centre de l’homme” juste en haut du sillon naso-labial

 

“Le grand monticule” au milieu du pli de flexion du poignet

En cas de hocquet

Le point « 17 V » à 2 doigts de part et d’autre de la saillie de la septième vertèbre dorsale, pression circulaire forte de 3 à 5 mn

ou la “barrière interne”

En cas d’enrouement ou aphonie

Le “Ventre du poisson” en plein milieu de la paume de la main, à la base du pouce

En cas de mal des transports

“Calme le vent” dans le creux juste derrière le lobe de l’oreille

ou « La petite mer », « Le point d’harmonisation »

En cas d’obésité

“Les trois voies de la jambe” sur le coté extérieur de la jambe à 4 doigts au dessous de la rotule

La “Répartition de l’eau” à 1 doigt au dessous du nombril sur la ligne médiane

La “Perfection des échanges” à l’angle du II orteil regardant à l’extérieur

En cas d’hémorroides

Le « Yang des airs » au milieu du mollet en dessous du creux formé par le V renversé des deux muscles jumeaux

« Rétablit l’écoulement » en haut de la cheville, 3 doigts au dessus de la pointe interne en avant du tendon d’Achille